مقالات

همین الان سبک زندگی تان را بهبود ببخشید

خواب و تعبیر رویاها

خواب و تعبیر رویا

مصطفی محمودی قهساره

کارشناس ارشد مشاور خانواده

۱۳۹۷/۱۱/۲۱

 

یک سوم حیات بشری را خواب‌ها تشکیل می‌دهند. خواب‌ها ارتباط ما با محرک‌های محیط پیرامون را بطور موقت قطع می‌کنند مگر اینکه شدت یک محرک به آستانه‌ای برسد که این ارتباط دوباره برقرار گردد (برعکس بیهوشی که باوجود محرک شدید هم ارتباط برقرار نمی‌شود). خواب‌ها، وضعیت استراحت ایجاد می‌کنند تا خستگی (در سیناپس‌ها) رفع گردد. خواب‌ها براساس ریتم شبانه‌روزی بوقوع می‌پیوندد و در انسان این مسئولیت برعهده بخشی از ساقه مغز می‌باشد. ریتم شبانه‌روزی در انسان‌ها بین ۲۴/۵ تا ۲۵/۵ ساعت می‌باشد که هسته‌های فوق کیاسمایی هیپوتالاموس مهم‌ترین نقش را در آن دارند و تخریب یا آسیب به این نواحی مغز باعث از بین رفتن چرخه زیستی در فعالیت‌های ریتمیک بدنی می‌شود. این هسته‌ها به روشنایی و تاریکی حساس هستند که بر اساس آن ساعت زیستی بدن تنظیم می‌شوند. بطور معمول برای انسان، به نسبت هر ۱۲ تا ۱۶ ساعت بیداری، ۶ تا ۸ ساعت خواب لازم است. در این مقاله سعی داریم خواب و عملکردهای آن را از منظر نوروفیزیولوژی و رویا و کارکردهای آن را از نگاه روانکاوی مورد بررسی اجمالی قرار دهیم و به پرسش‌های مد نظر پاسخ دهیم. خواب چیست و کارکرد آن چگونه است؟ رویا چیست و کارکرد آن چگونه است؟

از نظر نوروفیزیولوژی، عملکردهای خواب تعادل بخشی به سیستم مغزی و ذهنی است. در خواب قشر مخ به استراحت می‌پردازد تا توازن خود را بازیابد. خواب اختلالات شیمیایی مغز که در بیداری ایجاد شده را تصحیح و جبران می‌سازد. کارکرد خواب به تعالی و ترمیم و تنظیم درجه حرارت و حفظ انرژی نیز منجر می‌شود. در واقع خواب برای تکامل دستگاه عصبی مرکزی نقش مهمی ایفا می‌کند. همچنین خواب نقش موثری در تخلیه فشارهای هیجانی دارد و ازینرو سوپاپ اطمینانی برای ذهن محسوب ‌می‌شود. بعبارتی سیستم مغزی ما در خواب خود را بازیابی و بازسازی می‌کند. همچون اطاق بهم ریخته و شلخته‌ای که نیاز به مرتب‌سازی داشته باشد و این تعادل سازی مربوط به هیجانات هم می‌باشد. هیجاناتی که در بیداری و در ناخودآگاه واپس‌زده شده‌اند زیرا بخاطر تعارضات درونی حل و فصل نشده‌، ابراز نشده و یا ابرازگری‌شان نیمه کاره مانده است. از طریق خواب با ارضاء موارد سرکوب‌شده هیجانی، سیستم مغزی تعادل بخشی می‌کند. ضمناً از طریق امواج الکترونیکی نیز خواب‌ها قابل پیگیری هستند. امواج، بتا (بالای ۱۳ هرتز)، آلفا (۸ تا ۱۳ هرتز)، تتا (۳ تا ۸ هرتز)، دلتا (پائین‌تر از ۳ هرتز). بتا دارای بیشترین هرتز الکتریکی است و دلتا کمترین می‌باشد. در یک خواب متعارف مراحلی را می‌توانیم در نظر بگیریم. مرحله اول و دوم، خواب آلودگی، خواب سبک؛ مرحله سوم و چهارم، خواب عمیق؛ NONREM (75 درصد)، خواب فعال؛ REM (25 درصد و حدود ۹۰ دقیقه). خواب با نوع عمیق خود شروع می‌شود و سپس به خواب فعال و سبک می‌رسد و گردش آن دوباره اتفاق می‌افتد. با قرار گرفتن در محیط تاریک و ترشح ملاتونین از غده صنوبری تحت مدیریت هسته فوق کیاسمایی و ترشح سروتونین از هسته‌های سجافی (مراکز ناقل‌های عصبی مهاری گلوتامات، سروتونین و … کاهنده فعالیت و ضروری برای ایجاد خواب) خواب آلودگی ایجاد و با ترشح سروتونین از هسته‌های سجافی دستگاه فعال‌ساز صعودی مغز مهار می‌شود و سیستم مغزی از امواج بتا به سمت امواج آلفا و تتا چشم‌ها بسته و حالت استراحت حرکت می‌کند. ازینرو در صورت استفاده از داروهای آنتی‌گونیست سروتونین خواب رخ نخواهد داد و برعکس داروهای بنزودیازپین‌دار که شبیه گابا خواب آورند. خواب آلودگی حدود پنج الی ده دقیقه طول می‌کشد و اگر کسی در این مرحله بیدار شود، احساس خواب رفتن ندارد. دومین مرحله، خواب سبک تقریباً ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و مغز شروع به تولید امواج منظم و سریعی (دوکی شکل) می‌کند. دمای بدن شروع به کاهش و ضربان قلب شروع به کند شدن می‌کند (در این دو مرحله فرد براحتی بیدار می‌شود). بطور طبیعی بعد از ۹۰ دقیقه که فرد به خواب می‌رود، مرحله خواب فعال رخ می‌دهد. خواب فعال، با بازداری فعالیت‌های حسی در اندام‌های پیرامونی ولی با فعالیت‌های حسی در مراکز مغزی همراه است و ازینرو خواب متناقض نامیده می‌شود. بدین معنا که خواب متناقض شبیه به حالت بیداری است و فعالیت‌های مغز و فیزیولوژی همراه با امواج کم ولتاژ دندانه‌دار و فعالیت تتا و آلفای آهسته افزایش می‌یابد. در خواب فعال (محدوده تتا) فرکانس امواج بتدریج افزایش یافته و فرد به بیداری نزدیک می‌شود. در خواب فعال سیستم مغزی در حال فعالیت است، میزان مصرف اکسیژن شبیه حالت بیداری است، بجز عضلات پلک چشمی و بدنی تمام سیستم در حالت آلفا در حالت فعالیت هستند؛ پردازش مغز، حرکات چشمی، دندان قروچه، بالا رفتن ضربان قلب، دمای بدن، شنوایی صداها، فعال شدن حواس، نعوظ و …. . اما تونوس و تنود عضلانی وجود ندارد. در نوزادان این خواب حدود ۵۰ درصد خواب آنها را شکل می دهد ولی در دوران پیری بخاطر کاهش استیل کولین نسبت به افراد میانسال کاهش می یابد. مشکلات در خواب فعال می‌تواند خطرات اختلالاتی ایجاد کند. مثلاً احتمال سکته مغزی و قلبی در این بخش خواب بخاطر افزایش فعالیت دستگاه خودمختار سمپاتیک بیشتر است. کوتاه شدن ۹۰ دقیقه‌ای دوره نهفتگی خواب فعال موجب افسردگی و اختلال نارکولپسی (حمله خواب در بیداری) می‌شود. استفاده از داروهای سروتونینی (SSIRs) میزان و نوع غذاهای مصرفی می‌تواند موجب کاهش و سرکوب خواب فعال و رویابینی ‌شود. ازینرو کاهش خواب فعال (و افزایش خواب عمیق) در بهبود افسردگی موثر است (بعبارت دقیق‌تر با کاهش خواب عمیق و افزایش خواب فعال، فرد در زمان بیداری احساس خستگی خواهد داشت زیرا سیستم مغز استراحت بهینه نداشته است). در اختلال افسردگی نیز خواب دچار تغییراتی می‌شود (بی‌نظمی‌های چرخه شبانه‌روزی)؛ افزایش دامنه چرخه شبانه‌روزی، کاهش تناوب خواب، کاهش زمان نهفته خواب فعال و شروع زودتر آن، افزایش خواب فعال. در اختلال افسردگی بیدار شدن‌های مکرر در نیمه دوم خواب و وجود خلق افسرده در صبح دیده می شود ولی در اختلال افسردگی دو قطبی مشکل در تداوم خواب همراه با پرخوابی دیده می‌شود. (علت بیشتر بی‌خوابی‌ها بخاطر دسته‌ای از داروهای آرام‌بخش می‌تواند باشد زیرا مصرف آرام بخش‌ها موج بتا را افزایش می‌دهند. به همین خاطر برای رفع این مشکل برای اختلال در شروع خواب راملتئون، زولپیدم، تریازولام و برای اختلال در تداوم خواب، فلورازپام یا کولونازپام تجویز می‌شود).  تقدم و تاخر خواب از جمله موارد دیگر مهم است که در اختلالات خلقی تاخیر خواب رخ می دهد. (نور درمانی در این زمینه موثر است زیرا تاریکی سازی موجب ترشح ملاتونین و نور شدید سروتونین را تحریک می کند) ویژگی بدخوابی‌ها؛ مربوط به مراحل خواب عمیق می‌باشد. خواب عمیق در محدوده دلتا می‌باشد و مدت زمان آن دوره‌های ۲ ساعتی از ۸ ساعت خواب معمول می‌باشد. خواب عمیق (خواب آرامش‌زا) دارای چهار مرحله می‌باشد. نخست، فعالیت کم ولتاژ ۳ تا ۷ سیکل در ثانیه با موج تتا. دوم، فعالیت ۱۲ تا ۱۴ سیکل در ثانیه با امواج کمپلکس٫ سوم، فعالیت امواج آهسته و پردامنه ۲ سیکل. چهارم، با امواج آهسته و پردامنه. آشفتگی حین بیدار شدن از مرحله ۳ یا ۴ خواب عمیق ممکن است سبب مشکلاتی نظیر شب ادراری، خوابگردی (بیشتر در کودکان پسر) و کابوس و وحشت شبانه. همینطور بیدار شدن‌های سخت، عدم یادآوری اتفاقات شب گذشته …. (شیوع این موارد در کودکان احتمالا بخاطر عدم بلوغ دستگاه عصبی مرکزی بیشتر می باشد). ضمناً تفاوت کابوس با وحشت خواب چنینن است؛ کابوس در اواخر خواب ولی وحشت خواب در اوایل خواب اتفاق می‌افتد. کابوس در خواب فعال اما وحشت خواب در خواب متعارف (کل خواب) رخ می‌دهد. بیدار شدن در کابوس آسان‌تر ولی در وحشت خواب سخت‌تر است. کابوس در بیداری به یاد می‌آید ولی وحشت خواب در بیداری به یاد نمی‌آید. کابوس در همه سنین رخ می‌دهد اما وحشت خواب بیشتر در کودکان است. همچنین در خواب ممکن است بختک (آپنه) گزارش شود که بخاطر وقفه تنفسی محیطی و انسداد مجاری تنفسی یا وقفه تنفسی مرکزی که بخاطر ضایعه در ساقه مغز و مراکز تنفسی می‌باشد.

ادامه دارد ….

حریم های خصوصی در هنگامه های پیش از ازدواج

از ملموس ترین و مهم ترین حقوق شناخته شده آدمی مفهوم «حریم خصوصی» می باشد. هدف مقاله حاضر، بررسی حریم خصوصی، حد و حدود آن بویژه در هنگامه های پیش از ازدواج می باشد. ابتدا به معنای مفهوم «حریم» خواهیم پرداخت. ریشه مفهوم حریم به حرم، به بازداشتن می رسد که با مفاهیم ممنوعیت و محدودیت مرتبط است. همچنین این مفهوم به معنای محدوده ای معین نیز اشاره دارد. ازینرو حریم تا جایی است که دیگران – بنا بر تعریفی که از آن ها گردیده است – برای ورود به آن (محدوده معین) مجاز و یا ممنوع و محدود گردیده اند. بعنوان نمونه حریم ملک که در آن صاحب ملک، صاحب حریم است. زیرا بر حریم خود مالکیت دارد و ازینرو بنا بر تعاریف و مرزبندی ها ورود برخی را مجاز می داند و یا ورود برخی دیگر را ممنوع می داند و جلوگیری می کند (در واقع همان جمله معروف چهار دیواری اختیاری). و این چنین است حریم راه، حریم سکونت، حریم کار، حریم جنسی، حریم اطلاعاتی ( همچون بایگانی های پزشکی، جرائم، نژادی، روابط …. )، حریم اعتقادی و …. . حریم خصوصی از جمله حقوق پایه ای بشر محسوب می شود؛ حقی است که هر فردی می تواند حریم (محدوده) فیزیکی (عینی) و غیرفیزیکی (ذهنی) خود را تعریف کند و باختیار آن را با برخی افراد – بنا بر تعریف-  باشتراک گذارد و یا آن را مجزا نماید. ادامه مطلب

دوره حساس کودکی

پیروان سنت رشد گرایی روسو (مثل مونتسوری، شاختر، پیاژه، گزل، چامسکی و …. و مشابه در روانکاوی مثل فروید، اریکسون و ….) با اعتقاد به رسش زیستی، رشد انسان را براساس برنامه زمانی زیستی و به گونه ای درونزاد مطابق با طرح طبیعت منحصربفرد خودش می دانستند و اینکه کودک بیشتر ابداع کننده بالقوه است تا یادگیرنده محض. آن ها کودک را ظرف خالی یا لوح سفیدی نمی دیدند که محیط هر چه خواست بر آن حک کند. بلکه براین باور بودند که هر کودکی مجهز به قواعد درونی خاص خود شیوه احساس و تفکر خاص خودش را دارد. کودک از محیط بیرونی پرورش نمی یابد بلکه ساختارهای ذهنی اش را به وجود می آورد. گرچه محیط عامل حیاتی زندگی است اما این عامل تنها الگوهای ژنتیکی و ذاتی را حمایت و یا فعال می سازد. سه سال اول زندگی «دوره بحرانی» یا «دوره حساس» زندگی است؛ زمانی که طی آن نقش پذیری روی می دهد و الگوهای رفتاری مطابق با عوامل وراثتی نقش فعالی دارند و شکل تخصص یافته این دوران حساس اوایل کودکی است که بر رفتارها در مراحل بعدی زندگی تاثیر می گذارد. این دوره حساس مربوط به دوره تشکیل دلبستگی ایمن می باشد. از لبخندهای درونزاد تا لبخندهای اجتماعی. از تقلید الگوها تا کسب اراده و «نه» گفتن ها. از خودمحوری ها تا همدلی ها. پژوهش ها (مثل لورنتس، تینبرخن، هارلو، بالبی، اینزورث، اسپیتز و…) بخوبی نشان داده اند که نقش تماس های فیزیکی و روانی و برعکس جدایی های زودرس کودک- مادر و سندرم های محرومیت اجتماعی تاثیرات شدید منفی بر سطح احساس امنیت و رشد هیجانی (مثل سطوح اضطرابی وخلقی) و هوشی کودک و رفتارهای آتی او دارد. حتی وینیکات در جدایی های موقتی کودک مادر بر ابژه انتقالی مثل عروسک یا حیوان تاکید داشت که در این مدت کوتاه خلاء وجودی مادر، پایه ایمنی کودک تامین باشد. والدین باید با پایه امن و پناهگاه ایمن برای کودک شان اجازه دهند تا آن ها براحتی از همزیستی خود با مادر(زمانی که کودک هویت واحدی برای خود و مادر قائل است) جدا شوند(زمانی که کودک توجه اش را به جهان بیرون مادر معطوف می سازد) و خود را تجربه کنند (زمانی که با حرکات ارادی خودش دنیای بیرون را جستجو می کند) و از برگشت و آشتی روانی آنها (زمانی که با حفظ استقلال خود به صمیمیت با مادر برمی گردد) دوباره استقبال نمایند.

همچنین دوره حساس نظم، جزیی نگری، حرکات ظریف، حرکات درشت، حرکات دست ها، راه افتادن، حرف زدن و …. . کافی است صبورانه و به دور از وسواس درباره آینده به کودک فرصت داد تا قابلیت های ذاتی اش را به بالفعل سازد. تشویق و حمایت از کودک به دور از بردگی مقررات اجتماعی مرسوم و تاثیرات مخرب آن ها مستقلانه خواهد اندیشید و رشد خواهد کرد و راه خود را در اجتماع پیدا خواهد کرد. کودک دوست دارد در محیطی گرم، آرام و امن مانند شکم مادر قرار گیرد و از تغییرات و تحریکات بیرونی دور باشد. تجارب پیش کلامی دوران کودکی بسیار به حواس خود مدار چشایی، بویایی، تماس و حرارتی متکی است. نوزاد با به دهان گرفتن و بوییدن با مادر ارتباط برقرار می کند و قبل از تشخیص چهره مادر، از طریق بو او را تشخیص می دهد و عشق و تنفر، عصبانیت و آرامی مادر را درمی یابد. با بغل گرفتن، آرامش یا تنش را آشکار می سازد و به واکنش نشان می دهد. حتی با بوییدن مدفوع حس لذت و کنجکاوی به او دست می دهد و ازینرو بهترین هدیه اش برای والدین را مدفوع خود می داند، اما والدین مطابق با ناپذیرفتنی بودن از سوی قوانین اجتماع آن ها را به طریق دیگری آموزش می دهند و سرکوب می کنند و تجارب شیرین و کشفی اولیه کودکی را از بین می برند. کودک دوست دارد با مشاهده محیط پیرامون، اشیاء را با گشاده رویی به شیوه ای نو بررسی کند. درحالیکه در این دوره با سد محکم شیوه های قراردادی خاص و متفاوت بزرگسالان (که از جهان در نظر دارند) برخورد می کنند و مجبور به پذیرش ملاک های مرسوم مراقبین می شود. در نتیجه ذهن کنجکاو کودک به هراس می افتد و ظرفیت های اکتشافی او، زیر نظرات تحمیلی اجتماع بزرگسالان مدفون و خاموش می شود. والدین باید صبورانه کنجکاوی جسورانه کودک را تشویق کنند تا او امنیت بیشتری تجربه کند و بتواند خودمختارتر، مبتکرتر و بدون احساس گناه به احساس شایستگی دست یابد. مراقب می تواند بدون نگرانی با هموارسازی بافت محیطی مثل کاهش عوامل خطرزا(اشیای شکستنی، تیز و …) زمینه ای فراهم سازند تا کودک راحت تر به تحرک و کنجکاوی بپردازد. بجای محدود کردن توانمندی کودک به او اجازه داد تا خود را بیابد، تجربه کند و توضیح دهد. از کودکی که سوالی می شود دلیلی ندارد که مراقبت زودتر از کودک پاسخ بدهد. کودکی که می خواهد با هیجان امری را توضیح دهد (گرچه از نظر بزرگسالان ساده، مراقب باید اجازه دهد تا خود او پاسخ دهد. از منظر شناختی نیز در این دوره کودک در محدوده تجربه حسی حرکتی است که با مشاهده و لمس اشیاء شروع به آموختن می کند و با فعالیت، کاووش و دستکاری در محیط بر کارکردهای حرکتی اش تسلط می یابد. از رفلکس های مکیدن و ساختن طرحواره های مفهومی ابتدایی تا طرح وارهای جدیدتر و پیچیده تر. با تعامل فعالانه با محیط و همینطور با ساخت نمادهای ذهنی و کاربرد واژهای خاص خودش، جهان ذهنی اش را ( فضایی، بصری و لمسی) توسعه می بخشد.

در زمینه نوروبیولوژی(زیست عصبی) نیز بر نقش تحریک در تشکیل آرایش نهایی سیناپس های این دوران (حساس رشد) تاکید شده است. مراقب اولیه (مادر) اثری عمیق بر توانمندی های هیجانی کودک حتی در بزرگسالی می نهند. داده های تجربی حاکی از تاثیر تجارب کودکی در محدوده دوره حساس فرصتی برای تثبیت ارتباط های عصبی در سیم پیچی های مغز کودک است که باعث آمایش مدارهای پایه ای زبان، هیجان و سایر رفتارهای پیشرفته می شوند. برخی از بخش های قشر عالی مخ در پاسخ به دروندادهای محیطی تشکیل می شوند و تحریک خود می تواند الگوهای متفاوتی از سیناپس های را شکل بدهد. مثلا رشد دستگاه بینایی در دوره حساس بدین صورت است که استطاله های اولیه آن از هر دو چشم در قشر مخ (بویژه لوب های گیچگاهی و آهیانه ای) به یکدیگر درهم می آمیزند و دورندادهای بینایی برای هر دو جشم برای تشکیل ستون های غلبه یک چشمی لازم است و تحریک نامناسب آن ها می تواند به این رشته ها در قشر مخ آسیب برساند.همینطور تحریک ناحیه های لیمبیک مثل هیپوکامپ و آمیگدال برای یادگیری های شناختی و هیجانی. این ها اهمیت تجارب دوره حساس اوایل کودکی ار در تشکیل مدارهای مغزی (حتی در بزرگسالی) نشان می دهد. همینطور الگوهای حرکتی در این دوره بر اتباط های عصبی در ناحیه حرکتی تکمیلی که تقویت می شوند و نورون ها بسرعت می توانند چند برابر سیناپس تشکیل دهند. هرچند براساس فرایند داروینی خیلی از این ها حذف می شوند و تنها سیناپس هایی باقی می مانند که از ظاهرا باعث بقای درونداد می شوند. در مجموع تاثیرات تجارب حسی موثری در دوره حساس رشد اوایل کودکی بر سیم پیچی های نواحی پردازشگر حسی قشر مخ وجود دارد. در دوره حساس خوپذیری امر بسیار مهمی است؛ فرایندی که طی آن مراقب «احساس های درونی کودک را برایش به نمایش در می آورد». اگر ابراز هیجان کودک همواره به شیوه هماهنگ با احساس برایش تکرار شود، مدارهای هیجانی او در دستگاه لیمبیک (بویژه بخش آمیگدال؛ دروازه بر مدارهای حافظه ای هیپوکامپ در مورد محرک های هیجانی) تقویت می شود. مثلا وقتی که مادر ذوق کودک اش را آینه وار به نمایش می گذارد به کودکی فوق العاده فعال و شاد رو تبدیل می شود در حالیکه در فقدان این انعکاس کودک منفعل می شود و نمی تواند ذوق کند یا لذت ببرد. همچنین رشد کودک در یک محیط ناامن و آشوبناک و دارای الگوهای تجارب ترسناک می تواند آمیگدال و مدارهای حافظه سائقی را چنان درگیر خود سازد که کودک تا بزرگسالی در برابر محرک های تهدیدکننده بسیار گوش به زنگ باشد و در مقابل مدارهای زبان و سایر مهارت ها، رشد کمتری داشته باشد. در حالیکه تحریکات موثری همچون موسیقی در دوران کودکی می تواند او را برای اکتساب مهارت های پیچیده ریاضی و مهندسی در بزرگسالی به خوبی آماده سازد.

گفتمان و گفتار روانکاوی

روانکاوی مخالف گفتار اربابی است. این گفتار خاص قرن بیستم و بیست و یک است. حال گفتار اربابی چیست؟ گفتار اربابی باقی مانده گفتار اقتصاد بازار است. در اقتصاد بازار همه چیز کالاست؛ حتی دانش، درمان. همه چیز از مختصات بازار تبعیت دارد. بعبارتی مقوله دانش و مقوله درمان هم باید مشخصات یک کالای ایده‌آل را داشته باشند. حال یک کالای ایده آل سه مشخص دارد: با هزینه کم تولید می شود، سریع به دست مصرف کننده می رسد. سودآوری بالایی برای تولید کنند دارد. ادامه مطلب

پرسشنامه شخصیت آیزنک

پرسش‌نامه شخصیتی آیزنک، یک پرسش‌نامه خودارزیابی شخصیتی­ است که دو بعد بنیادی شخصیت را اندازه‌گیری می‌کند. آیزنک، این ابعاد را با روش تحلیل عاملی کشف کرد. همان‌طور که ذکر شد این دو بعد عبارتند از: درون‌گرایی ـ برون‌گرایی، روان‌رنجورخویی. آیزنک برای بعد برون‌گرایی ـ درون‌گرایی یک مبنای فیزیولوژیک قایل است که ریشه در واکنش‌پذیری دستگاه عصبی ارادی دارد. از اینرو، برون‌گراها به تحریک زیاد نیاز دارند و درون‌گراها برعکس٫ اما مبنای فیزیولوژیک روان‌رنجورخویی به واکنش دستگاه عصبی خودمختار برمی‌گردد که هیجان را در کنترل دارد. افرادی که در بعد روان‌رنجورخویی نمره بالایی می‌گیرند، واکنش‌های هیجانی شدیدی از خود نشان می‌دهند و خیلی راحت می‌ترسند. به این ترتیب در فضای دو بعدی مطابق شکل این دو مقیاس می‌توان به تشخیص‌های خاصی دست یافت. برای مثال نمره افراد مبتلا به ترس از مکان‌های باز در بعد برون‌گرایی پایین و در بعد روان‌رنجورخویی بالا است.
ادامه مطلب

مشاوره پیش از ازدواج

تنها زمانی می‌توانید فرد مناسبی را برای زندگی‌تان پیدا کنید که خودتان فرد مناسبی شده باشید.

مراحل ازدواج

  1. دوره آشنایی
  2. دوره نامزدی
  3. دوره عقد و عروسی

ادامه مطلب

روانپویشی اختلال افسردگی

اختلال افسردگی از اختلالات شایع خلقی می باشد که معمولاً بصورت مزمن بیماران را درگیر می کند و همینطور در بیشتر اختلالات روانی دیگر نیز دیده می شود و شیوع زیادی را به خود اختصاص داده است(حدود ۵ تا ۱۷ درصد).  این اختلال می‌تواند از دوران کودکی آغاز شود اما متوسط سنی که بیشترین میزان در آن دیده می‌شود حدود ۳۰ تا ۴۰ سالگی است. این اختلال در خانم‌ها بیشتر از آقایان دیده می‌شود؛ یک دلیل آن می‌تواند مربوط به تغییرات هورمونی خانم‌ها باشد که آنها را مستعد افسردگی می‌کند.

ادامه مطلب

فرزندپروری بخش اول

از نکات مهم فرزندپروری به جایگاه والدگری برای فرزندان اشاره می کنیم؛ جایگاه کوه، استحکام، قدرت و تکیه گاه پدر و جایگاه دریا، عطوفت، محبت، مهربانی و عشق مادر. بعبارتی انتظار براین است که فرزندان قدرت را از پدر و عشق را از مادر بدست آورند. حال سوالی که در این زمینه مطرح می شود؛ چگونگی و نحوه رسیدن والدین به جایگاه اصلی و متناسب با وضعیت جنسی خودشان است. در واقع چگونگی واقع شدن این جایگاه را منظور داریم. در مورد جایگاه پدرـ نماد کوه؛ قدرت ـ ادامه مطلب

بحران نوجوانی

دوران نوجوانی را به عنوان دوران بحران معرفی میکنند. بحرانی که همانطور که ما آن را گذراندیم فزندان ما نیز بتوانند این دوره را با خوبی پشت سر بگذارند. شرط لازم برای بهتر سپری شدن این دوران این است که پدران و مادران از اطلاعات مورد نیاز و ضروری در این زمینه آگاهی کامل داشته باشند. اگر نگاهی داشته باشیم به سیر تکامل فرزندان خود از کودکی تا به امروز که به دوران نوجوانی رسیده اند معمولا چندین پله و دوران را گذرانده اند. اولین دوران، دوران نوزادیست تا نوپایی و اوایل کودکی، در این یک سال اول زندگی که شیرخوار و نوپا هستند مهمترین محور رفتاری آنها امنیت می باشد و پدر و مادر به هیچ عنوان نباید امنیت مورد نیاز آنها را نادیده بگیرند. با اولین اشاره از سوی نوزاد باید درخواست او در دسترس قرار  بگیرد و انجام شود. بعد از دوره اول و یک سالگی وارد دنیای کودکی میشوند. ادامه مطلب

روانکاوی کلاسیک

در روانکاوی کلاسیک، روانکاو فردی منفعل هست که نقش یک آیینه، یک صفحه خالی را برای فرد مورد روانکاوی ایفا می کند. هر چند این کار بطور صددرصد امری محال است. چون ما که تمام در خودآگاه بسر نمی بریم. بعبارتی مسیر حرکت روانکاو به سمت صفحه سفید است. اما درمانگر فردی فعال باید باشد. درمانگر در واقع از تداعی آزاد هایی که مراجع می کند، شروع به تعبیر همان صحبت ها برای مراجع می کند. حال توضیحات تکمیلی می پردازیم. زمانی که یک بیمار به روانکاو برای تحلیل(آنالیز) رجوع می کند، می تواند سه نوع خواسته با خود داشته باشد.

ادامه مطلب

خواب و تعبیر رویاها

خواب و تعبیر رویا مصطفی محمودی قهساره کارشناس ارشد مشاور خانواده ۱۳۹۷/۱۱/۲۱ …

حریم های خصوصی در هنگامه های پیش از ازدواج

از ملموس ترین و مهم ترین حقوق شناخته شده آدمی مفهوم «حریم خصوصی» می …

دوره حساس کودکی

پیروان سنت رشد گرایی روسو (مثل مونتسوری، شاختر، پیاژه، گزل، چامسکی …